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A pesar de ser una rutina que no tiene la intensidad de los entrenamientos aeróbicos, la práctica de Pilates requiere un importante esfuerzo muscular Es necesario que encuentres el equilibrio adecuado entre lo mucho que disfrutas de una actividad y su eficacia para ayudarte a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento. Si bien puedes perder peso haciendo ejercicios lentos como el yoga o el pilates, puede que no sea tan eficaz en el tiempo como los ejercicios Esta misma pregunta podríamos hacerlo con cualquier otro tipo de ejercicio físico.

Vamos a intentar explicar porqué es muy difícil bajar de peso sólo haciendo ejercicio y son necesarias además dietas para adelgazar.

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